2人で池田山です
パラグライダーのシーズンインですが
まだ、緊急用パラシュートのリパックができていないため
緊パラリパックのお願いと
年間登録のみで
あとは公園散策してきました
先週も桜の花見にきましたが
本日は、すっかり散っておりました
池田山
Posted by tsuyoshi on 2014年4月13日
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爪補修
Posted by tsuyoshi on 2014年4月12日
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ランニングマシン
Posted by tsuyoshi on 2014年4月11日
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完走証 名古屋シティマラソン
Posted by tsuyoshi on 2014年4月8日
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花見ラン
Posted by tsuyoshi on 2014年4月6日
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一週間以上もトレーニングしておらず、
長野マラソンまでは２週間もない
というわけで、
フルマラソン前に、30キロ走もしておきたいと
花見ランを決行です！
結果から、報告しますと、
32.8Kmを4時間45分
勿論、計算するまでもなく、
長野マラソンの、42.195Km 制限時間5時間には、間に合いません
・・・・・
かなりの不安を抱えつつ、長野マラソンを迎えることとなりました
個人的には４時間半、
途中歩きましたが、ペースも落としましたが、
ハーフの距離を終えた後、１時間も走り続けたのはすごいと思うのですが・・・
しかも、走り終わった後は、足は痛まず！（明日の筋肉痛のことは考えず・・・・）
後半25キロから32キロは
出だしから、ふくらはぎの筋肉がピクつき、
ちょっとでも蹴りだそうものなら、「こむら返り」は必須
それを、未然に防ぐべく、大腿筋と腕の振りだけでカバーしながら走破
あたらしい走り方も身につけて成長だけは感じております
でも、制限5時間は・・・無理かな
ここまで来たら、挑戦あるのみ！
さくらはこんな感じ時
ある意味、これを見るために、
片道１５キロをかけて走ったようなもの
空も青く、いつもより、「さくら」もきれいに見えました
走り終わったあとの、帽子はこんな感じ
ミネラル成分しっかり放出している感じです !(^^)!
トレーニングしないと、、、
Posted by tsuyoshi on 2014年4月3日
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トレーニングできないなら
Posted by tsuyoshi on 2014年4月1日
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翌日
Posted by tsuyoshi on 2014年3月24日
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海津シティマラソン
Posted by tsuyoshi on 2014年3月23日
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フルマラソンを一か月後に控えた最後のハーフマラソンです
1月の、木曽三川マラソンと全く同じコースを走ります
違うのは、気温が少し暖かくなったことでしょうか
もちろん、500円の参加費で、わが娘も３キロを走ります
先々週の名古屋シティマラソンを引きづることもなく
体調はいつになく万全な態勢で臨みます
記録も、2時間10分台をめざしスタート
一周10キロの直線・平坦なコースをひたすら走ります
今回は、焦らず、足を前に出しすぎないこと
歩幅を広くとると、膝の外側が必ずと言っていいほどに痛くなるので
この半年のマラソン参加で学習したことを活かして走ります
休憩も、こまめに給水所を目安に２~３分の歩きを交えてはしりました
結果は、
ハーフマラソン最高タイムの２時間5分00秒（平均ペース5分57妙/Kｍ）
初めて平均ペースが6分を切りました
しかも、走り終わった後の、いつもの足の痛みはなく
フルマラソンを前にいい結果となりました！
ちなみにわが娘の結果は
小学校低学年、女子の部 3位！
10人中という状況ですが、
500円の参加費で、参加賞のTシャツのほか、症状とスポーツドリンクを受け取っておりました
表彰台に立つのは、これが最初で最後かも・・・・・
