けがなく走ったハーフマラソン

ゲガはありませんが

今までになく、、、、、、

すごーく！
すごーく！
すごーく！

太ももが、筋肉痛です

結局、普通に歩けない！

フルマラソンを一か月後に控えた最後のハーフマラソンです
1月の、木曽三川マラソンと全く同じコースを走ります
違うのは、気温が少し暖かくなったことでしょうか

もちろん、500円の参加費で、わが娘も３キロを走ります

先々週の名古屋シティマラソンを引きづることもなく
体調はいつになく万全な態勢で臨みます
記録も、2時間10分台をめざしスタート
一周10キロの直線・平坦なコースをひたすら走ります
今回は、焦らず、足を前に出しすぎないこと
歩幅を広くとると、膝の外側が必ずと言っていいほどに痛くなるので
この半年のマラソン参加で学習したことを活かして走ります
休憩も、こまめに給水所を目安に２~３分の歩きを交えてはしりました

結果は、
ハーフマラソン最高タイムの２時間5分00秒（平均ペース5分57妙/Kｍ）
初めて平均ペースが6分を切りました
しかも、走り終わった後の、いつもの足の痛みはなく
フルマラソンを前にいい結果となりました！

ちなみにわが娘の結果は
小学校低学年、女子の部　3位！
10人中という状況ですが、
500円の参加費で、参加賞のTシャツのほか、症状とスポーツドリンクを受け取っておりました
表彰台に立つのは、これが最初で最後かも・・・・・

ウィメンズマラソンが
完走者数は14,325人、完走率は97.6%
シティマラソンが
ハーフ男子　7797人　97.0%
ハーフ女子　1820人　89.2%
クオーター男子　2378人　99.1%
クオーター女子　1855人　98.7%
これだけの方が、名古屋ドームをスタート
混雑するはずです。
それにしても完走率結構高い！

ハーフ・クオーターは同時スタート
スタートしてから、私がスタート地点を通過したのは15分経過後
まあ、あくまで私の目標は４月・５月のフルマラソン
本日は、トレーニングの一環
ケガなく、いつものような翌日に歩けなくなるようなことの無いように完走すること
１０キロ過ぎくらいからは
相変わらず、右膝の外側が痛くなりはじめ
数キロおきに、ストレッチを繰り返しながら歩きと走りを繰り返します
前回は、これを無理して走り続けようとして失敗したので反省を活かしてみました
慌てず、焦らず、無理せず、2時間半以内で完走することができました

今回は、名古屋地元名古屋、都会のど真ん中
歩行者天国ならぬ、マラソン天国？？
沿道の応援もすごく、走るほうが楽しめる感じでした

結果は、速報値　2時間20分53秒

おおよそ目標通り
足の痛みも、ゴールの伏見から自宅まで地下鉄に乗る際はチョットつらかったですが
一寝入りした現在、違和感ないとは言えないながら
ほぼ普通に歩いています

後は、来月のフルマラソンに向け持久力をつけるだけでしょうか・・・・

4月のフルマラソンの制限時間は５時間
完走出来るか、現在微妙ですが、頑張るしかありません・・・・

ナゴヤシティマラソン
ナゴヤドームの中も外もすごい人です！

これから
ウィメンズマラソン
ハーフマラソン
クウォータマラソン
順次スタートです！

明日いよいよナゴヤシティマラソンです
本日は、ナンバーズカード受け取りで会場まで行ってきました～

ウィメンズマラソンの方がクローズアップされていますが、
ハーフマラソン頑張ります！よ
ただ、気がかりな事に
夕方、わが娘と遊んでいたとき
腰を痛めたらしく
不安材料を抱えてしまいました
毎回、絶好調で大会出場できていないのが残念です
でも、完走目指してがんばってきます！

昨日の深夜
何気なく目が覚めた途端に
左のふくらはぎが、激しくつった！

突然の事にビックリ！

２から３日走ってもいないのに、つるなんて、、、、

しかも、ふくらはぎがつるのは
もう何十年以来ない

小遣い節約のため
特盛りどん兵衛を
毎日のように食べていたのがよくなかったかな？

明日はいよいよ
ナゴヤシティマラソンというときに、、、、

トレーニングしたいのに
新施設オープンも最終段階を迎え
今週は滋賀県より出られません
しかも雪降って
帰る予定の今日も足止め宿泊
おかげで明日は
早朝名古屋に戻り採用面接のあと、
再び、滋賀県に戻り
夜もう一度名古屋に帰るはめに、、、、
こんな状況で、ハーフマラソン走れるだろうか？

来週９日です
ハーフマラソンです
今回は、長野マラソンに向けた練習の一環として気持ち良く完走できればいいかな
ゆっくり、焦らず、気負わず、、

リビングマラソンパラダイス2014inモリコロパーク
ハーフマラソンです
昨日までの雪で、会場一面が銀世界です
とりあえず、スタート時間を遅らせて実施されました

と、いっても
コースのいたるところに雪が残っており
走りにくい状態
しかも、今回の出場者数は今までの経験がない多人数
序盤は、まったく自分のペースに関係なく流れに身を任せるのみ

おおよそ5キロのコースを4周する周回コース
雪で足場も悪いので、本日の目標はけがなく完走すること！
の、はずでしたが、
１周目終了ですでに右膝がおかしなことに・・・・・
外側の筋らしき部分がこわばった感じで違和感があり
２周目では、数分間隔で走って歩いての繰り返し
３周目は、ほぼ歩いて、時々走る
４周目は、歩いて、時々早歩き、もう完全に足は引きずっていました
それでも、制限時間４時間のうちには完走出来るのであればと、必死の完走劇でした・・・・
おかげで、結果は手元の時計で２時間４１分　よくないタイムですが
棄権よりはましな結果となりました～