まとめてみました
どうやら、現在、標準体重ピッタリです

昨日、ベランダの菜園の場所移動をしていたら
グキッとはいかないものの
突然、ブロック片が持ち上げられないほどの痛みに襲われ
寝る体勢もきついほどの腰痛に～

本日、お仕事

座ってるより
立ってる方がまだましなので
デスク前で立ち仕事～

本日、健康診断

昨年、
身長174.2 体重69.1 ウエスト84センチ

今年、
身長174.1 体重65.7 ウエスト81センチ

体重3キロ以上減少！

素直に嬉しい

でも、検査の方には
何か大きな病気してないですか？
と、3回くらい聞かれ
挙げ句の果てに
備考欄に
「運動のため、体重減少」のコメントつき

標準体重に戻しただけなのに
コメントつきだなんて、、、

そして、夜
バリュウム後の下剤のせいか
お腹が、脇腹が痛い
息するのもつらい～
下剤でこんなに苦しむのも初めてです～
痩せる思いで寝ています、、、

これ
生姜に見えるけど
ジャガイモです
なぜこうなったかは分かりませんが
種芋はお店で買った方が間違えなさそうです～

朝は、コメダのモーニング
昼は、王将のチャーハン、餃子、ラーメンセット
夜はイオンのスーパーにあった串からあげ2本ときな粉饅頭

決して、少ないとはいえず
ラーメンあるから、
今日はさすがに体重増えているとおもいきや

66.1キロ

66.9キロから2週間で－０.８キロ

体重ってこんなに急に下がるのかな？

昨年10月から昨日まで
マラソントレーニングでの走行距離です
2～3割は歩行も入っていますが…

1000キロってどの位かな？

我が家から青森県まで
片道、1021キロ

結構がんばってる？

因みに昨日、
体重66.6キロ　体脂肪率17.5%
半年近く変わらなかった体重が
急に減り始めた～

昨年夏の体重は70キロ体脂肪率20パーセント

先週末
ようやく体重66.9キロと66キロ台に

今週末
麺類多めがたたり体重は68.5キロに急増
でも体脂肪率は14.5パーセントと14パーセント台に

体重は水分量のせいか、１日１キロの増減はざら
しかも、体重増えれば、体脂肪率は必ず下がるので
毎日一喜一憂～

でも、体重69キロを越えることはまれになったし
特に体脂肪率は16～17パーセント平均なので
トレーニングの効果はあるのかな？

あと、ここ2週間
寝る前直前の夜食がなしですませることができるようになったのは大きいかな？
逆に、Macのポテト食べると胃の調子がよくなくなったのは、
年のせい？